身体是革命的本钱，好的状态可以提升学好的效率，转入增强阶段学好，学好的力度和压力都要比基础阶段大，因此试题更为要侧重维持精神状态，下面为同学们共享六个方法，协助大家维持状态。必要磨练必要的磨练既可以放开心情、减轻压力，又可以让身体正处于一个必须睡觉的“轻度疲乏”状态，更容易促使一场“酣睡”。

但要留意运动不应过于轻微，且运动时间跟睡眠中时间应当冲破点间隔，否则刚刚运动过后的激动状态反而不更容易促使睡眠中。自由选择舒适度床品一张舒适度的床是建构较好睡眠中的基本物质条件，但对于寄居学校宿舍的考研党来说，软床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头，也可以常常把被褥拿出来摊一摊，一床吸取了阳光味道的棉被也更容易带给一场好睡眠中。

洗澡或泡脚事实证明，睡前洗澡或泡脚是极佳的放开方式，可以有效地舒缓神经，性刺激毛孔张开，不利于深度睡眠中。对于考研党来说或许洗澡不过于现实，但泡脚还是很更容易构建的，不通缉犯哑，冷水个脚再行睡吧，它能让你睡眠中质量缩减到。靠近饮料饮料咖啡因是有效地的饮料物质，很多考研的小伙伴不会自由选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来饮料，以提升自学效率。

要警告大家，决不可以倚赖这些饮料饮料，有时候为之可以，但长年饮用必然影响睡眠中。好的精神状态若想长年保持，靠的是规律的作息，而非物质性刺激。白天并不大睡觉当你白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不能任性大睡觉。

一定要确保长时间的整段睡眠中是回到晚上，这样才能保证作息不内乱，有利于较好睡眠中习惯的教导。不胡思乱想俗话说，日有所思，夜有所梦，胡思乱想是更容易导致嗜睡或多梦的最重要原因。

况且更容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思较为轻的人，心思轻则睡眠中深。虽然爱多想要更好地是性格因素导致，但还是要建议大家尽可能抗拒，却是考研期间，你的最重要任务就是学好订正，其他牵涉到的心思可以继续放一放。人生有相似三分之一的时间是在睡眠中童年，这是身体展开休养生息的基本保障。

确保了较好的睡眠中，就相等确保了身体健康的体魄。期望大家都经营好自己的睡眠中，以的状态庆贺2016考研挑战!。

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